Puasa adalah saat dimana segala aktivitas yang dilakukan akan bernilai ibadah jika diniatkan karena mengharap ridha Allah SWT. Tidak hanya itu puasa juga bisa dijadikan momen yang tepat bagi yang hendak melakukan diet. Pada saat berpuasa keinginan untuk mengkonsumsi makanan berlebihan menjadi berkurang, dikarenakan jawal makan sudah ditetapkan yaitu pada saat sahur dan berbuka.

Supaya hasil yang maksimal bisa didapat bagi yang hendak berdiet juga, setidaknya harus mengkonsumsi makanan yang mengandung nutrisi yang cukup. Pertama, minum air putih pada saat berbuka membuat tubuh menjadi fit kembali setelah seharian tubuh tidak mendapatkan suplai air yang cukup. Dengan minum air putih yang banyak dapat menekan untuk tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung gula berlebihan, karena makanan yang manis salah satu penyebab dari kegemukan.

Kedua, sayur mayur juga hendaknya dikonsumsi dengan porsi yang cukup, dengan nutrisi yang dikandung sayur mayur ini bisa mencegah sembelit dan membuat tubuh segar bugar. Dan ketiga mengkonsumsi buah buahan Karena buah mengandung  Vit C, Vit A, mineral, zat besi untuk membantu melancarkan proses pencernaan dalam tubuh.

Keempat, mengkonsumsi makanan ringan seperti kacang kacangan ataupun bisa bentuk buah yang dikeringkan. Kelima, mengkonsumsi yogurt yang mengandung lemak rendah baik pada saat sahur maupun berbuka. Yogurt ini mengandung protein sehingga bisa meningkatkan stamina pada saat berpuasa. Keenam, mengkonsumsi ikan salmon yang diolah tanpa menggunakan minyak goreng. Kandungan ikan salmon ini banyak omega 3, sehingga bisa menjaga stamina dan sebagai cadangan kalori pada saat tidak kemasukan makanan pada saat berpuasa.

Ketujuh adalah mengkonsumsi ubi ubian, ubi ini mengandung vitamin dan mineral. Ubi ini bisa dijadikan pengganti nasi sehingga bisa menjadi menu andalan saat berdiet. Dengan mengkonsumsi ubi tubuh akan mendapat kalori yang cukup dan akan merasakan kenyang yang lebih lama.

Bahan makanan tersebut bisa membantu dalam melakukan diet ketika berpuasa. Akan tetapi akan lebih baik lagi jika dibarengi dengan olah raga yang teratur, baik menjelang berbuka puasa maupun setelah melakukan ibadah sahur tergantung dari keinginan dan kebiasaan. Dan jangan dibiasakan tidur setelah melakukan sahur karena makanan tidak bisa dicerna dengan baik ketika pada posisi tidur.