Untuk bisa memiliki tubuh sehat dan terhindari dari berbagai penyakit berbahaya maka berbagai hal perlu diperhatikan untuk kesehatan tubu terutama dalam memilih menu makanan sehat. Memang memilih makanan sehat tidaklah mudah apalagi jika makanan favorit yang tidak boleh dikonsumsi atau harus dipantang. Dalam makanan sehat yang penting untuk tubuh tidak hanya harus diperhatikan karena sedang dalam program diet atau yang lainnya, tetapi juga memang betul-betul diperlukan dalam menghindari berbagai penyakit berbahaya yang bisa datang akibat konsumsi makanan yang kurang baik.
Untuk bisa mengkonsumsi makanan sehat maka ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, misalnya dalam kandungan nutrisi dan juga bagaimana pola makannya. Kandungan nutrisi seperti protein, karbohidrat, lemak, zat besi, vitamin, dan sebagainya yang bermanfaat untuk tubuh. Selain itu dalam pola makannya mengatur akan waktu dan makanan apa saja yang dikonsumsi oleh tubuh. Untuk lebih jelasnya berikut ini berbagai menu makanan sehat yang baik untuk dikonsumsi sehari-hari.
- Untuk menu makan pagi (sarapan). Untuk menu ini anda bisa memilih makanan berupa oatmeal yang dapat dicampur dengan butiran jagung atau bisa juga dengan kacang polong. Selain oatmeal konsumsi roti, pancake, ataupun keju juga dapat dijadikan sebagai salah satu menu saat anda sarapan pagi. Dan sebagai sumber energi terakhir salam sarapan satu gelas susu juga bisa dijadikan sebagai menu yang sehat untuk anda.
- Untuk menu makan siang. Menu makanan sehat yang bisa dikonsumsi saat siang hari yaitu dengan mengkonsumsi nasi merah, ini karena nasi merah mempunyai kandungan gula yang sedikit dibandingkan dengan nasi putih. Selain itu konsumsi berbagai sayuran, sup ataupun pasta dapat juga menjadi pilihan tepat untuk menu makan sehat disiang hari anda.
- Untuk menu makan malam. Untuk makan malam ada beberapa menu yang bisa dipilih seperti mengkonsumsi sereal gandum tidak mengandung akan gula sehingga tidak meningkatkan kadar gula darah. Atau jika tidak sempat untuk mengkonsumsi sereal gandum maka mengkonsumsi susu gandum dapat menjadi pilihan yang tepat.
