Saat kita berbicara mengenai Ibu dan balita tentunya ini merupakan sebagai hal yang sudah tidak terpisahkan. Keduanya perlu untuk di jaga. Maka dari itu kali ini saya akan ebrbagi kepada Anda mengenai cara untuk menjaga ibu dan balita yang bisa Anda simak di bawah ini
1. Kontrol kesehatan Ibu dan Janin secara Rutin
Anda Kontrol secara rutin untuk perkembangan bayi ke dokter yang spesialis, kemudian sebaiknya jikalau Anda kontrol ke dokter maka setidaknya jauh lebih istimewa jika bersama dengan suami, sehingga kita dapat saling mengetahui keadaan dari bayi yang ada di dalam kandungan.
2. Perbanyaklah untuk Mengkonsumsi Buah dan Sayuran
Kemudian untuk ibu hamil ini lebih baik untuk memperbanyak konsumsi buah dan sayuran, karena ini pada umumnya Ibu hamil ini mengeluh sering mengalami kejadian sembelit selain itu untuk zat-zat yang terkandung di dalam sayur dan buah juga sangat dibutuhkan janin.
3. Memperbanyak minum air putih/bening atau air mineral.
Usahakan untuk minum air bening secukupnya dengan teratur. Anda dapat minum air mineral yaitu pada waktu pagi, siang, sore, dan juga malam.
4. Konsumsi Makanan yang Bergizi
Supaya gizi ibu dan juga bayi yang ada di dalam kandungan tercukupi serta untuk dapat menguatkan kondisi janin memang ini sangatlah dianjurkan untuk makan-makanan yang memiliki gizi tinggi
5. Hindari Mengkonsumsi Zat Kimia
Hindarilah Anda untuk mengkonsumsi atau apapun itu yang memiliki kaitan dengan yang mengandung dari bahan kimia, karena ini memiliki resiko mengancam Anda dan juga bayi Anda bisa keracunan.
6. Jangan Melakukan Aktifitas yang Menguras Tenaga
Sebaiknya dalam hal ini Anda mengurangi untuk porsi aktifitas pada saat Anda sedang hamil, dan juga sebaiknya Anda tetap melakukan aktivitas yang rutin namun jangan sampai Anda kelelahan.
7. Hindarilah mandi atau berendam dengan air panas
8. Istirahat yang cukup dan Mengatur Pola Hidup Sehat
Menjaga Ibu dan balita memang sangat penting sekali. Nah kali ini setelah kita melihat cara menjaga ibu hamil selanjutnya menjaga balita:
1. Memberikan ASI EKslusif
Untuk anak usia 0-6 bulan pemberian ASI yang ekslusif memang sangat membantu untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak. Nah penelitian yang dilakukan bahwa dengan cara memberikan ASI maka untuk kekebalan tubuh anak akan meningkat serta memberikan perlindungan terhadap penyakit yang sedang berhubungan dengan pernapasan serta pencernaan. Kemudian pada ASI juga terkandung dengan gizi yang bisa meningkatkan sistem imun anak.
2. Mengurangi antibiotic
Kurangi untuk memberikan antibiotik jika sakit anak ringan. Umumnya yaitu untuk orang tua yang meminta dokter untuk menyertakan antibiotik padahal penyakit yang di deritanya ringan seperti flu, pilek atau untuk sakit tenggorokan yang tidak memerlukan antibiotik. Untuk pemberian antibiotik pada anak yang memang terlalu sering ini maka akan dapat melemahkan sistem untuk kekebalan tubuh pada anak.
3. Menghindari Polusi Udara
Dengan adanya polutan udara maka ini akan dapat merusak silia rambut di dalam hidung yang memiliki fungsi sebagai penangkal untuk masuknya benda asing ke dalam tubuh. Maka dari itu Anda hindari anak anda dari adanya pencemaran udara seperti halnya untuk asap rokok, asap pembakaran serta dengan beberapa bahan kimia yang sangat berbahaya dan juga sering dijadikan bahan dalam beberapa alat untuk rumah tangga.
4. Konsumsi makanan yang dapat meningkatkan imunitas diantaranya :susu kedelai, Ikan dan Telur, Madu, Prebiotik, Vitamin C
Demikian informasi yang dapat saya sampaikan mengenai Menjaga Ibu dan balita. Semoga informasi tersebut dapat bermanfaat untuk Anda semuanya yang membutuhkan. Terimakasih.
