Menu Diet Sehat Untuk Diet
Menu Diet Sehat Untuk Diet

Semua orang pasti menginginkan untuk selalu sehat, karena dengan kesehatannya terjaga, banyak sekali aktivitas yang akan dilakukan. Ada banyak sekali cara untuk menjadi sehat, mulai dari berolahraga sampai menjaga pola makan. Terlebih untuk makanan, anda harus memperhatikan menu makanan sehat untuk diet, agar tidak mengalami kegemukan atau obesitas. Dan menu makanan yang menyehatkan untuk diet ini bisa dijelaskan sebagai berikut :

  • Mengkonsumsi buah-buahan

Menu makanan sehat untuk diet yang pertama adalah dengan mengkonsumsi aneka buah-buahan segar, karena sejatinya buah ini sendiri mengandung banyak sekali kandungan air didalamnya, sehingga dengan begitu bisa menahan perut agar tidak mudah lapar. Dan selain itu juga dalam buah-buahan terdapat kandungan nutrisi yang baik bagi tubuh, seperti vitamin dan juga mineral.

Menu Diet Sehat Untuk Diet
Menu Diet Sehat Untuk Diet
  • Sayur-sayuran

Untuk selanjutknya anda bisa memilih menu makanan dengan mengkonsumsi beragam jenis sayuran-sayuran. Salah satu yang termudah yang bisa anda siapkan adalah anda bisa mengolah sayuran menjadi salad mentah. Caranya dengan di kukus, dan jangan dimasak dengan cara di goreng. Batasi juga asupan nasi dalam  menu diet anda ini untuk mengurangi asupan karbohidrat berlebih. Dan bisa juga dilengkapi dengan rutin meminum air putih setiap harinya.

  • Kombinasi sayuran dan buah-buahan

Setelah anda sudah terbiasa mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran, kini setidaknya anda harus mengkonsumsi 3 porsi kombinasi antar buah-buahan dan sayur-sayuran ini. Waktu yang tepat untuk menikmati menu makanan ini adalah sarapan di pagi hari, makan siang dan makan malam. Sebagai sebuah masukan untuk sarapan anda bisa membuat menu sederhana untuk membuat sayur bayam, siangnya bisa buat jus buah dan malamnya bisa membuat salad.

  • Batasi mengkonsumsi nasi.

Dalam melakukan diet, anda juga bisa makan nasi, namun agak sedikit dibatasi.  Minimal porsi nasi yang dimakan saat menjalani program diet ini adalah sebanyak 5 sendok makan saja dan bisa makan 2 porsi sehari, dan jangan makan malam.

Itulah menu makanan sehat untuk diet yang bisa anda lakukan untuk menurunkan berat badan anda dengan mudah. selamat mencoba dan semoga berhasil.