S26
S26


S26 – Salah satu faktor utama dan bisa dijadikan acuan untuk pertumbuhan yang baik bagi si kecil adalah dengan munculnya gigi permanen secara normal dan teratur. Jadi, Mam pun bisa lebih berfokus dalam hal ini sejak dini. Agar terciptanya gigi yang permanen secara sempurna, Mam pun harus memberikan asupan gizi dan nutrisi yang cukup, salah satunya dengan pemberian Kalsium yang memang dikenal memiliki peran penting untuk kesehatan tulang serta gigi. 

Selain untuk pertumbuhan gigi, Kalsium pun memiliki peran untuk membangun struktur tulang yang kuat sekaligus membantu meningkatkan fungsi saraf otot, serta memiliki kemampuan untuk mengubah makanan menjadi sebuah energi baru. Lantas, berapa jumlah Kalsium yang harus diberikan kepada anak? 

Menanggapi hal tersebut, Kementerian Kesehatan RI lewat panduan Angka Kecukupan Gizi merekomendasikan bahwa untuk usia si kecil mulai 1 hingga 3 tahun adalah sekitar 650 mg asupan per harinya. 


Dengan demikian, Mam pun harus memenuhi asupan kalsium tersebut lewat beberapa konsumsi makanan. Kira-kira apa saja konsumsi makanan terbaik yang kaya akan kalsium? Simak selengkapnya berikut ini. 

1. Ikan Salmon 

Siapa yang tak kenal dengan ikan Salmon, Mam pun pasti tahu bahwa ikan yang satu ini memang dikenal memiliki banyak kandungan kalsium. Ikan salmon ini setidaknya memiliki takaran rekomendasi seharinya 85 gr daging ikan salmon, dimana menghasilkan sekitar 180 mg kalsium. 

2. Berbagai sayuran hijau 

Beberapa sayuran yang memiliki kandungan kalsium yang baik bagi pertumbuhan gigi dantulang si kecil antara lain seperti brokoli, bayam, kubis, dan lain sebagainya. Takarannya, dari sekitar 200 gr brokoli, mampu menghasilkan sekitar 60 mg asupan kalsium. 

3. Kalsium pada keju 

Untuk yang satu ini, biasanya Mam tak perlu repot untuk menyuruh si kecil mengkonsumsinya, karena keju biasanya menjadi pilihan anak karena rasanya. Keju pun memiliki peran untuk mengendapkan Kalsium serta fosfor pada gigi anak. Mam pun bisa memberikan sekitar 1 sendok malam seharinya untuk mendapatkan 55 mg asupan kalsium bagi si kecil. 

4. Kalsium pada yoghurt 

Yoghurt merupakan produk dari hasil fermentasi susu sehingga turut memiliki kandungan kalsium yang banyak. Walaupun rasanya yang cenderung asam, namun yoghurt mampu memberikan dampak yang besar bagi pertumbuhan gigi anak. Mam pun disarankan untuk memberikan sekitar 170 gr  porsi yoghurt setiap harinya, untuk mendapatkan sekitar 260 mg kalsium. 

5. Kalsium terbaik ada pada susu 

Berbicara soal Kalsium maka Mam tidak boleh melewatkan susu sebagai salah satu asupan nutrisi yang memiliki kandungan kalsium paling besar. Susu formula yang berkualitas sejak dulu sudah dipercaya mampu membuat pertumbuhan yang baik bagi tulang dan gigi anak. Maka dari itu, disarankan bagi Mam untuk mendapatkan susu formula yang berkualitas. 

Salah satu susu yang memiliki kandungan kalsium terbaik serta nutrisi lainnya untuk tumbuh kembang si kecil adalah S26 Procal Gold dari Wyeth Nutrition. Selain kalsium, S26 Procal Gold pun memiliki berbagai manfaat lain seperti DHA, EPA, AA, Phospholipid, Omega 3, Omega 6 dan lain lain untuk membantu tumbuh kembang anak menjadi generasi yang aktif dan cerdas.