Tubuh kita membutuhkan protein, karbohidrat, dan makanan dengan gula murni untuk memberi kita nutrisi yang meningkatkan energi dan membuat kita kenyang lebih lama. Di tengah semua kebingungan, satu hal yang dapat kita sepakati bersama adalah makanan yang lebih baik membuat kita lebih kuat, lebih sehat, mencegah penyakit, dan meningkatkan umur panjang.
Tapi mari kita selangkah lebih maju. Ketika berbicara tentang nutrisi sebagai salah satu cara membuat anak pintar, makanan sehat memiliki efek langsung pada bagaimana mereka belajar dan bagaimana otak mereka berkembang.
Makan sayuran hijau, ikan, telur, blueberry, dan buah-buahan serta sayuran lainnya membantu perhatian, perilaku, fokus, energi, suasana hati, dan kebahagiaan anak kita secara keseluruhan. Memasukkan makanan sehat ke dalam makanan anak Anda saat mereka masih kecil dapat membantu mencegah keterlambatan bicara, kecemasan, dan depresi.
Telur Mata Sapi
Salah satu tips nutrisi terpenting adalah memberikan kepada anak sarapan yang terbaik. Kita tahu, cukup sulit untuk menyiapkan mereka ke sekolah, tetapi memberikan mereka sereal manis setiap pagi sebenarnya dapat membantu proses pembelajaran mereka di kelas.
Sebagai cara membuat anak pintar, siapkan telur dan irisan daging atau telur dadar untuk mereka. Protein ini adalah nutrisi yang membuat anak kenyang lebih lama serta memberikan lebih banyak energi. Perut yang kosong hanya membuat mereka lebih cemas dan mudah tersinggung. Dan energi yang rendah dapat membuat mereka mengantuk.
Tingkatkan Proteinnya
Kalsium dan magnesium dapat menghindarkan anak dari kecemasan dan kegelisahan, yang ditemukan dalam daging, telur, kacang-kacangan, dan sayuran berdaun hijau. Omega-3 yang ditemukan dalam salmon dan halibut, dapat meningkatkan mood, fokus, dan ingatannya.
Semua jenis daging yang berasal dari hewan jauh lebih mudah dicerna oleh anak-anak, yang membuat tubuh tenang serta mencegah depresi dan kecemasan. Sebuah penelitian menunjukkan siswa yang memiliki asupan protein secara konsisten mendapatkan nilai bagus dari pada teman sekelas mereka yang mendapatkan nutrisi yang biasa saja.
Anak-anak dengan defisiensi B12 dapat menunjukkan tanda-tanda keterlambatan bicara. Memasukkan makanan yang mengandung B12 ke dalam makanan anak Anda adalah cara yang bagus untuk mencegah hal itu terjadi. Salah satu cara yang lain sebagai upaya atau cara membuat anak pintar adalah dengan minum susu. Susu dari Wyeth adalah salah satu susu terbaik dengan berbagai nutrisi yang dibutuhkan anak.
